Stress og overbelastning kan føre til energitap, angst og/eller nedstemthet. Det kan være et resultat av for stor belastning i arbeidsliv eller familie, sykemelding, utfordrende helse eller vonde opplevelser.
Hva er belastning? Hva er egentlig stress? Og hva skjer i kroppen når du er stresset?
Stress kan beskrives som en kroppslig og følelsesmessig reaksjon på noe du opplever som utfordrende eller farlig. Det er ikke belastningen i seg selv som bestemmer at noe er stressende, men hvordan du reagerer på den.
Kurset er basert på stressteori og kognitiv atferdsteori. I løpet av kurset lærer du metoder og teknikker for bedre håndtering av stressrelaterte plager og overbelastning i hverdagen.
Kurset går over 10 kursdager, og hver økt varer 2,5 timer.
Kursavgift: Kurset er gratis, men det koster 500 kroner for boken du får utdelt til hjemmeoppgaver.
Oppstart Onsdag 02.09.2020 Møterom Rådhuset, Moiveien 9
Før kurset starter blir du innkalt til en samtale der du får mer informasjon om kurset, samtidig som vi får muligheten til å bli bedre kjent med deg.
Påmelding:
For deltakelse kan du ta kontakt med oss på e-post eller telefon for mer informasjon. Telefon: 47801333 eller e-post:
ann@lund.kommune.no
Med forbehold om endringer
